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Der Bauch besitzt mehrere Muskelpartien und erst, wenn alle gleichermassen trainiert werden und Ihr Körperfettanteil reduziert wird, erhalten Sie einen straffen Bauch. So ist eine Transformation Ihres Körpers quasi vorprogrammiert und Ihr Bauch wird garantiert flacher werden! Ein flacher Bauch entsteht jedoch nicht nur durch das Training der Muskeln. Denn damit diese sichtbar werden, muss erst das Fett, welches darüber liegt, Sie schlanken Bauch werden.

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{INSERTKEYS} Achten Sie aus diesem Grund auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung während Ihres Trainings und verzichten Sie auf schlechte Fette, Zucker, source viel Salz und kohlenhydratreiches Essen. Besonders einfache und schnelle Kohlenhydrate sind ausschlaggebend für die Bildung von Körperfett — Süssigkeiten, Weissmehlprodukte und Fast-Food sollten daher nicht mehr auf Ihrem Speiseplan stehen.

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Stattdessen setzen Sie Sie schlanken Bauch auf hochwertige Kohlenhydrate, wie sie zum Beispiel in Vollkornprodukten, Kartoffeln und Hülsenfrüchten zu finden sind. Auch auf Alkohol und Fertigprodukte sollte verzichtet werden, wenn Sie einen flachen Bauch anstreben.

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Hallo Diana. Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem hervorragenden Kanal und zum Teilen Ihres wertvollen Wissens. Ich esse jeden Morgen gekochtes Haferflocken mit Walnüssen und Milchkefir. Ich würde gerne Ihre Meinung zu Milchkefir erfahren. Ist es gut für die Art der Ketodiät, die Sie fördern? Viele Grüße aus Chile..

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